Jau šo svētdien, 5.maijā, notiks īpašs pasākums, kurā aicināts pievienoties ikviens, kurš vēlas dzīvot labāk – vēlas savā ikdienā mazāk stresa, vairāk smaidu, viegluma un veiksmes! Piektajā gada mēnesī, piektajā datumā dosimies kopīgā jaunā smiešanās pieredzē – smiesimies visi kopā piecos Rīgas parkos kopā ar Smieklu Jogas treneriem!
“Pasākuma mērķis ir mudināt sabiedrību vairāk pamanīt pozitīvo un iepriecinošo, vairāk pievērst uzmanību tam, kā katrs pats var reaģēt uz notiekošo un IZVĒLĒTIES savu attieksmi, izvēlēties, kā justies un līdz ar to arī virzīt notikumu gaitu pozitīvākā gultnē. Vēlamies aktualizēt smiešanās pozitīvo ietekmi uz cilvēka noskaņojumu, pašsajūtu un veselību ne tikai īstermiņā, bet arī ilgtermiņā,” saka Kadrija Beirote, Smieklu Jogas un Ciguna trenere, sākumskolas pedagogs un pasākuma idejas autore.
Ikdienas temps, ko cilvēki paši sev rada, stress un līdz ar to arī nomāktība mūsdienās ir ļoti bieži sastopamas lietas, kas traucē kvalitatīvi dzīvot, traucē pieņemt pareizus lēmumus, traucē pamanīt ieguvumus un pozitīvo ikdienā un vairāk fokusē uzmanību uz kļūdām un neveiksmēm. Smiešanās turpretī noskaņo prātu pozitīvi un veicina optimistiskas un apzinātas attieksmes veidošanos, vienlaikus paaugstinot enerģijas līmeni. Šī attieksme palīdz ieraudzīt apkārtējo pasauli gaišāku, pieņemamāku un rada lielu potenciālu priekam un panākumiem.
“Ar smiešanās palīdzību pārvarot nomāktību un kautrību, paveras iespējas personīgajai izaugsmei, pašapziņas celšanai. Mazinās spriedze neērtās situācijās. Smiekli un smaidīšana veido atvērtu vidi. Tā domāta ikvienam cilvēkam, kurš vēlas vairāk prieka, laimes un enerģijas dzīvē!” saka Artūrs Laimīgais, Smieklu Jogas ieviesējs Latvijā.
Lai cik komiski šie vingrinājumi izskatītos no malas, tiem piemīt dziedinoša iedarbība. Smejoties organismā izdalās endofrīni jeb tā dēvētie laimes hormoni, kas mazina stresu un liek justies labāk, un šūnām pieplūst liels daudzums skābekļa, kas stiprina imunitāti un uzlabo veselību.
“Smieklu Joga ir tiešām brīnišķīgs veids, kā atbrīvot galvu no liekām domām. Tā veicina saliedētību, mazina spriedzi un līdz ar to uzlabo arī darba sniegumu. Ik pa laikam pielietoju šos vienkāršos, taču efektīvos vingrinājumus arī ikdienas darbā ar bērniem – pirms pārbaudes darbiem tie atbrībo, like pasmaidīt un mazina bērniņam uztraukumu, ja nu gadījumā tāds rodas,” pieledzē darās Kadrija.
“Mums dzīvē ir divas iespējas - būt īgniem un sadrūmušiem vai arī dzīvespriecīgiem un laimīgiem. Ja ir problēmas, par tām var dusmoties un ļauties stresam vai arī tās uztvert vieglāk, pasmieties un, neiznīcinot sevi, risināt problēmas,” iesaka Artūrs.
Pasākuma vietas un maršruts :
1) Pasākumu plānots sākt Rīgā , Grīziņkalnā plkst.12:00 ar 40 minūšu nodarbību ;
2) turpinājumā visi kopā dosimies uz Ziedoņdārzu (Pērnavas iela – A.Čaka iela) lai
3) plkst.13:00 turpinātu smieties Ziedoņdārzā pašā tā centrā pie skaistās strūklakas.
4) Pēc smiešanās Ziedoņdārzā dosimies uz Vērmaņdārzu (A.Čaka iela – Matīsa iela – Kr.Barona iela ) ,
5) kur plkst.13:50 – apm.14.30 baudīsim sirsnīgu smiešanos!
6) Priecāsimies par katru, kurš pievienosies ceļā uz Bastejkalnu ( Tērbatas iela – Brīvības iela), lai
7) plkst.14:50 – apm.15.30 smietos visi kopā Bastejkalnā.
8) Ceļš uz piekto parku - uz Kronvalda parku vedīs pa Smilšu ielu, Jēkaba ielu, līdz
9) plkst.15:50 visi kopā sanākam uz sirsnīgu sasmiešanos Kronvalda parkā!
PASĀKUMS NOTIEK BEZ MAKSAS!
Vislabāk, ja būsiet ērtā, brīvi pieguļošā apģērbā. Līdzi ņemiet atvērtību jaunai pieredzei, labais garastāvoklis – radīsies pats! Sirsnīga izsmiešanās ir kā kardiotreniņš vai gards augļu kokteilis, kas veicina veselību un labu pašsajūtu! Kad jūs pēdējo reizi esat kārtīgi izsmējušies? Nāciet kopā ar mums un – smejieties no sirds! Nāc pats un aicini līdzi savu ģimeni, draugus un paziņas!
Tiekamies!
